{"id":27940,"date":"2025-04-06T16:40:37","date_gmt":"2025-04-06T19:40:37","guid":{"rendered":"https:\/\/miradouronoticias.com\/site\/?p=27940"},"modified":"2025-04-06T16:40:37","modified_gmt":"2025-04-06T19:40:37","slug":"educacao-digital-protege-de-maleficios-do-uso-excessivo-de-telas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miradouronoticias.com\/site\/2025\/04\/06\/educacao-digital-protege-de-maleficios-do-uso-excessivo-de-telas\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o digital protege de malef\u00edcios do uso excessivo de telas"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-27941\" src=\"https:\/\/miradouronoticias.com\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/raf07804-300x179.webp\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"179\" srcset=\"https:\/\/miradouronoticias.com\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/raf07804-300x179.webp 300w, https:\/\/miradouronoticias.com\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/raf07804-1024x613.webp 1024w, https:\/\/miradouronoticias.com\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/raf07804-768x459.webp 768w, https:\/\/miradouronoticias.com\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/raf07804.webp 1170w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<header id=\"header-site\" class=\"header-site full-width rel-position\">\n<div class=\"header-veiculo full-width\">\n<aside id=\"nav-menu-mobile\" class=\"nav-menu-mobile\">&nbsp;<\/p>\n<\/aside>\n<\/div>\n<div class=\"header-editorias rowflex full-width\"><\/div>\n<\/header>\n<p><main class=\"main-site\"><\/p>\n<div class=\"region region-content\">\n<div id=\"block-system-main\" class=\"block block-system\">\n<div class=\"content\">\n<div id=\"panel\" class=\"container-noticia rel-position\">\n<div id=\"node-1637455\" class=\"node node-conteudo clearfix\">\n<div class=\"conteudo-noticia\">\n<p>Acordar e olhar\u00a0o celular, almo\u00e7ar e jantar diante de telas s\u00e3o pr\u00e1ticas cada vez mais comuns. \u00c9 dif\u00edcil, muitas vezes, imaginar o dia a dia sem internet, sem redes sociais e sem tecnologia. Passar a maior parte do dia conectado \u00e9 um v\u00edcio?<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/ebc.png?id=1637455&amp;o=node\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/ebc.gif?id=1637455&amp;o=node\" \/><\/p>\n<p>Segundo a psic\u00f3loga, doutora em sa\u00fade mental e uma das fundadoras do Instituto Delete Anna Lucia Spear King, isso n\u00e3o necessariamente \u00e9 um v\u00edcio patol\u00f3gico \u2500 pode se\u00a0tratar apenas de uma m\u00e1 educa\u00e7\u00e3o para o uso\u00a0das tecnologias.\u00a0<strong>A estudiosa alerta que essa educa\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para evitar os preju\u00edzos do uso excessivo de telas.<\/strong><\/p>\n<p>O\u00a0Instituto Delete foi criado\u00a0em 2013, dentro do Instituto de Psiquiatria da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). A institui\u00e7\u00e3o \u00e9 pioneira\u00a0no Brasil e tamb\u00e9m uma das primeiras no mundo voltada\u00a0\u00e0 pesquisa sobre o impacto das tecnologias na sa\u00fade e \u00e0s orienta\u00e7\u00f5es sobre o uso consciente das telas e a depend\u00eancia digital.<\/p>\n<p>Em entrevista \u00e0\u00a0<strong>Ag\u00eancia Brasil<\/strong>, King falou sobre a rela\u00e7\u00e3o atual das pessoas com a tecnologia e os cuidados que essa rela\u00e7\u00e3o requer.\u00a0<strong>Entre os principais pontos est\u00e3o\u00a0os riscos de v\u00edcio em jogos e em aplicativos de apostas e tamb\u00e9m a aten\u00e7\u00e3o redobrada que crian\u00e7as e adolescentes requerem para um conv\u00edvio saud\u00e1vel com as telas.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>King conta ainda que\u00a0<strong>muitas pessoas procuram o instituto achando que est\u00e3o viciadas, mas, na verdade, precisam de orienta\u00e7\u00f5es e de colocar em pr\u00e1tica novos h\u00e1bitos.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>\u201cAs pessoas confundem, acham que s\u00f3 porque usam todos os dias por muitas horas, s\u00e3o viciadas no rigor da palavra. Mas n\u00e3o \u00e9 verdade.\u00a0Elas s\u00e3o, \u00e0s vezes, mal educadas. Usam sem hora, sem limites e regras, mas n\u00e3o precisam de tratamento. Precisam de educa\u00e7\u00e3o digital\u201d, diz.<\/p><\/blockquote>\n<h2>Confira os principais trechos da entrevista:<\/h2>\n<p><strong>Ag\u00eancia Brasil:<\/strong>\u00a0Vamos come\u00e7ar pelo come\u00e7o. O Instituto Delete foi fundado bem antes da pandemia e antes mesmo que os smartphones tivessem a relev\u00e2ncia que t\u00eam hoje, certo? O que a motivou a come\u00e7ar esse trabalho? Qual era o cen\u00e1rio l\u00e1 atr\u00e1s?<\/p>\n<div class=\"dnd-widget-wrapper context-medio_4colunas type-image atom-align-right\">\n<div class=\"dnd-atom-rendered\"><img decoding=\"async\" title=\"Anna Lucia\/Arquivo pessoal\" src=\"https:\/\/imagens.ebc.com.br\/FKOJR3aPE4gKICxRC991UgOuy2Q=\/365x0\/smart\/https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/sites\/default\/files\/thumbnails\/image\/2025\/04\/03\/anna_lucia_vicio_em_tecnologia.jpg?itok=zUErKr9n\" alt=\"Bras\u00edlia (DF) 02\/04\/2025 -  Anna Lucia - \" \/><\/div>\n<div class=\"dnd-caption-wrapper\">\n<h6 class=\"meta\">Anna Lucia Spear King, pesquisadora da UFRJ<strong>\u00a0A<\/strong><strong>rquivo pessoal<\/strong><\/h6>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Anna Lucia Spear King:<\/strong>\u00a0O Instituto Delete foi fundado dentro do Instituto de Psiquiatria da Universidade Federal do Rio de Janeiro e, naquela ocasi\u00e3o, eu trabalhava em um laborat\u00f3rio e atendia usu\u00e1rios excessivos, dependentes de tecnologia, pessoas com ansiedade, pessoas com depress\u00e3o, pessoas com transtorno do p\u00e2nico, e eles chegavam se queixando de uma depend\u00eancia da tecnologia.<\/p>\n<p>Ningu\u00e9m tinha estudado isso e nem sabia do que se tratava. Era muita\u00a0gente que se apegava ao celular ou computador porque tinha algum transtorno associado. Por exemplo, a pessoa tinha uma fobia social e\u00a0n\u00e3o conseguia se relacionar.\u00a0A\u00ed, ficava dependente de relacionamentos por interm\u00e9dio do computador, mas isso escondia, na verdade, o transtorno que estava ali presente. Ou, ent\u00e3o, pessoas compulsivas que nos procuravam para tratamento e eram dependentes de compras online, de jogos.<\/p>\n<p><strong>Ag\u00eancia Brasil:<\/strong>\u00a0De l\u00e1 para c\u00e1, voc\u00ea acha que o cen\u00e1rio mudou muito? Principalmente com a pandemia, o Instituto tem sido mais procurado, as pessoas est\u00e3o mais conscientes desse tipo de depend\u00eancia?<\/p>\n<p><strong>Anna Lucia Spear King<\/strong>:\u00a0Sim, foi havendo um aumento progressivo \u00e0 medida que as pessoas foram interagindo mais com tecnologia. Dos anos 1990 para c\u00e1, as pessoas come\u00e7aram a interagir com as tecnologias todos os dias e por muitas horas, e foram se tornando mais dependentes.\u00a0N\u00e3o dependentes patol\u00f3gicas, mas dependentes por lazer, por trabalho.<\/p>\n<p>A gente come\u00e7ou a ver uma diferen\u00e7a entre essa depend\u00eancia que todos n\u00f3s temos da tecnologia, que a gente usa todos os dias e por muitas horas para trabalhar, da depend\u00eancia patol\u00f3gica, que \u00e9 a nomofobia. E essa, sim,\u00a0precisa de tratamento.<\/p>\n<p>As pessoas confundem, acham que s\u00f3 porque usam todos os dias por muitas horas, s\u00e3o viciadas no rigor da palavra. Mas n\u00e3o \u00e9 verdade.\u00a0Elas s\u00e3o, \u00e0s vezes, mal educadas. Usam sem hora, sem limites e regras, mas n\u00e3o precisam de tratamento. Precisam de educa\u00e7\u00e3o digital.<\/p>\n<p><strong>Ag\u00eancia Brasil<\/strong>:\u00a0E qual que \u00e9 a essa diferen\u00e7a? Como \u00e9 que se identifica a nomofobia?<\/p>\n<p><strong>Anna Lucia Spear King:<\/strong>\u00a0Nomofobia \u00e9 a depend\u00eancia patol\u00f3gica. Ela geralmente tem um transtorno mental associado que potencializa esse uso, que pode ser uma ansiedade, uma depress\u00e3o, uma compuls\u00e3o, um transtorno do p\u00e2nico. Havendo a associa\u00e7\u00e3o com algo que j\u00e1 existe na pessoa, esse uso da tecnologia \u00e9 potencializado e encaminhado para um uso excessivo e patol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Quando a pessoa nos procura para tratamento, a gente faz uma avalia\u00e7\u00e3o psiqui\u00e1trica e psicol\u00f3gica. A gente faz essa avalia\u00e7\u00e3o para ver se tem a ver com ela ser mal educada apenas, com n\u00e3o saber usar a tecnologia. A\u00ed, a gente ensina o uso consciente, d\u00e1 as dicas para ela usar determinadas horas por dia.<\/p>\n<p>E, se a pessoa tiver nomofobia diagnosticada pelo psiquiatra e pelo psic\u00f3logo, ela\u00a0vai ter, al\u00e9m desse aprendizado de uso consciente,\u00a0o tratamento psicol\u00f3gico, para entender por que que ela est\u00e1 usando a tecnologia daquela forma. E o psiquiatra vai ver a necessidade ou n\u00e3o de inserir uma medica\u00e7\u00e3o junto. Se for uma depress\u00e3o, uma ansiedade, uma compuls\u00e3o, geralmente precisa de entrar com medicamento tamb\u00e9m.<\/p>\n<p><strong>Ag\u00eancia Brasil:<\/strong>\u00a0Como \u00e9 que as pessoas chegam at\u00e9 voc\u00eas? Em que ponto que elas identificam que precisam de ajuda?<\/p>\n<blockquote><p><strong>Anna Lucia Spear King:<\/strong>\u00a0Quando elas come\u00e7am a perceber algum sinal de preju\u00edzo na vida delas, seja na \u00e1rea pessoal, social, familiar, acad\u00eamica ou profissional. Elas deixam de entregar o trabalho, ou, ent\u00e3o, o chefe manda embora porque a pessoa n\u00e3o larga a tecnologia no trabalho, ou fica usando o tempo todo;\u00a0t\u00eam muitas brigas em casa, porque cada c\u00f4njuge fica usando a sua tecnologia e incomodando o outro, gerando ci\u00fame;\u00a0ou at\u00e9 mesmo t\u00eam preju\u00edzo na escola, com diminu\u00e7\u00e3o das notas.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Ag\u00eancia Brasil:<\/strong>\u00a0Voc\u00eas t\u00eam recebido muitas pessoas viciadas em jogos e em apostas on-line? Como \u00e9 o tratamento?<\/p>\n<p><strong>Anna Lucia Spear King:<\/strong>\u00a0Com certeza. O tratamento \u00e9 psicol\u00f3gico e psiqui\u00e1trico. O psiquiatra vai ver se tem algum transtorno associado e o psic\u00f3logo vai ensinar pra pessoa o que est\u00e1 acontecendo com ela. A\u00ed mostra os preju\u00edzos que ela vai ter, as perdas que ela est\u00e1 tendo, a separa\u00e7\u00e3o familiar. Porque todo mundo tem que ficar pagando as contas da pessoa e ningu\u00e9m quer, n\u00e9? Ent\u00e3o, briga com a fam\u00edlia inteira. A pessoa vai se conscientizando que aquele caminho n\u00e3o vai levar nada.<\/p>\n<blockquote><p>Os jogos s\u00e3o feitos para a pessoa perder. No in\u00edcio, eles at\u00e9 estimulam, d\u00e3o um valor para voc\u00ea jogar s\u00f3 para te empolgar. Quando voc\u00ea entra naquele jogo e aprende a jogar, voc\u00ea j\u00e1 era.\u00a0Voc\u00ea come\u00e7a a perder dinheiro, perder, perder, a\u00ed voc\u00ea j\u00e1 se v\u00ea viciado. O jogo libera algumas subst\u00e2ncias qu\u00edmicas no c\u00e9rebro, como dopamina, endorfina e serotonina, que s\u00e3o subst\u00e2ncias que nos d\u00e3o prazer. Elas agem no setor de recompensa do c\u00e9rebro.<\/p><\/blockquote>\n<p>A pessoa n\u00e3o sabe porque ela \u00e9 leiga, mas ela est\u00e1 tendo uma enxurrada de subst\u00e2ncias no c\u00e9rebro que est\u00e3o dando muito prazer, bem-estar, alegria, felicidade. Quando elas v\u00e3o para a vida delas, que \u00e9 meio mon\u00f3tona, que n\u00e3o tem glamour, que n\u00e3o tem nada especial e n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o felizes, elas pensam assim: &#8220;Onde \u00e9 que eu tava sendo feliz? L\u00e1 naquele lugar que eu estava, onde eu estava jogando\u201d. Ent\u00e3o, elas voltam para o jogo sem querer, porque era l\u00e1 que tinha prazer.<\/p>\n<p><strong>Ag\u00eancia Brasil:<\/strong>\u00a0\u00a0E esse \u00e9 o mesmo mecanismo das curtidas das redes sociais, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n<p><strong>Anna Lucia Spear King:<\/strong>\u00a0Isso.\u00a0Quando voc\u00ea recebe uma curtida, recebe um elogio, \u2018\u00f3, voc\u00ea est\u00e1 linda, voc\u00ea \u00e9 inteligente\u2019, vai recebendo dopamina, endorfina, serotonina. \u00c9 por isso que a pessoa quer entrar nas redes sociais o tempo todo para receber apoios e curtidas.<\/p>\n<p><strong>Ag\u00eancia Brasil:<\/strong>\u00a0 Quando falamos de crian\u00e7as e adolescentes, como lidar com o uso das tecnologias?<\/p>\n<p><strong>Anna Lucia Spear King:<\/strong>\u00a0Todo mundo tem que entender que os pais e adultos s\u00e3o respons\u00e1veis pela vida digital dos menores de idade. Ent\u00e3o, se esses adolescentes est\u00e3o fazendo uso excessivo, est\u00e3o ficando viciados em jogos, est\u00e3o deixando de fazer as prioridades que s\u00e3o\u00a0a escola, a universidade, as tarefas de casa, isso tudo \u00e9 porque os pais \u00e9 que n\u00e3o est\u00e3o sabendo orientar.<\/p>\n<blockquote><p>O adolescente n\u00e3o tem que ficar o dia inteiro em um quarto jogando ou usando a internet. Primeiro, porque o menor de idade n\u00e3o pode usar internet sem supervis\u00e3o de um adulto. A internet \u00e9 uma porta aberta para o mundo e est\u00e1 cheia de pessoas de m\u00e1 \u00edndole, vigaristas, golpistas, ped\u00f3filos, gente do mal. N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 a gente do bem que tem na internet. N\u00e3o se pode deixar adolescentes ou menores de idade usarem a internet sem supervis\u00e3o de um adulto vendo com quem t\u00e3o conversando, quais sites est\u00e3o acessando.<\/p><\/blockquote>\n<p>Muitas vezes, os pais n\u00e3o nasceram na \u00e9poca que a tecnologia entrou nas vidas das pessoas. Eles n\u00e3o aprenderam como usar e n\u00e3o sabem como orientar, porque eles tamb\u00e9m n\u00e3o aprenderam na \u00e9poca deles. A gente recebe uma educa\u00e7\u00e3o social desde pequeno, a gente aprende que n\u00e3o pode comer de boca aberta, que tem que comer com garfo e faca, que n\u00e3o pode falar com estranhos. Mas usar a tecnologia ningu\u00e9m aprendeu desde pequenininho. Ent\u00e3o, os pais n\u00e3o sabem educar. Mas, quem paga a internet, quem paga o w<em>i-fi<\/em>? Quem deixa o filho ficar o dia inteiro no quarto?<\/p>\n<p><strong>Ag\u00eancia Brasil:<\/strong>\u00a0A partir deste ano, por lei,\u00a0<a href=\"https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/educacao\/noticia\/2025-02\/volta-aulas-sem-celular-saiba-como-vai-funcionar-nova-lei\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">o uso do celular fica restrito em todas as escolas do pa\u00eds<\/a>. Voc\u00ea acredita que essa restri\u00e7\u00e3o ajuda na educa\u00e7\u00e3o para o uso das tecnologias? O que achou da medida?<\/p>\n<p><strong>Anna Lucia Spear King:<\/strong>\u00a0Eu acho maravilhosa. S\u00f3 se pode usar a tecnologia com orienta\u00e7\u00e3o do professor. Eu sou super a favor, porque agora eles t\u00eam que interagir, fazer esporte, se socializar, perder a timidez, coisas que fazem parte do desenvolvimento deles. Com celular na m\u00e3o, cada um se isola no seu canto.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"dnd-widget-wrapper context-cheio_8colunas type-image\">\n<div class=\"dnd-atom-rendered\"><img decoding=\"async\" title=\"Fabio Rodrigues-Pozzebom\/Ag\u00eancia\" src=\"https:\/\/imagens.ebc.com.br\/REllGPKiHJht-6SUUJpHFdGACB8=\/754x0\/smart\/https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/sites\/default\/files\/thumbnails\/image\/2025\/02\/14\/pzzb9171.jpg?itok=ZqIKpqWD\" alt=\"Bras\u00edlia (DF) 14\/02\/2025 - Proibi\u00e7\u00e3o do uso de celulares nas escolas. Alunos brincam no recreio sem o uso de celulares. Foto: Fabio Rodrigues-Pozzebom\/Ag\u00eancia Brasil\" \/><\/div>\n<div class=\"dnd-caption-wrapper\">\n<h6 class=\"meta\">Alunos brincam no recreio sem o uso de celulares\u00a0<strong>Fabio Rodrigues-Pozzebom\/Ag\u00eancia<\/strong><\/h6>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Ag\u00eancia Brasil:<\/strong>\u00a0O que \u00e9 essa educa\u00e7\u00e3o para o uso das tecnologias? Quais dicas voc\u00ea d\u00e1 para evitar o uso excessivo?<\/p>\n<p><strong>Anna Lucia Spear King:<\/strong>\u00a0N\u00e3o\u00a0usar tecnologia logo que acordar, primeiro levanta da cama, toma o caf\u00e9 da manh\u00e3. N\u00e3o usar na hora das refei\u00e7\u00f5es. Tem gente que almo\u00e7a e janta com o celular na m\u00e3o e nem curte a comida, nem sente o gosto. Outra dica \u00e9 desligar duas horas antes de dormir para relaxar o c\u00e9rebro, se sentir descansado.<\/p>\n<p>N\u00e3o ficar usando tecnologia em locais p\u00fablicos, em \u00f4nibus, metr\u00f4, em salas de espera. Quando sai com amigos, quando vai a restaurantes, dar aten\u00e7\u00e3o para as pessoas que est\u00e3o com voc\u00ea e n\u00e3o ficar no celular.<\/p>\n<p>Quem trabalha, usar tecnologia apenas em hor\u00e1rio comercial e buscar mostrar para o chefe que ele tem que entender que n\u00e3o deve mandar coisas para o profissional fazer na hora do almo\u00e7o, nem depois do hor\u00e1rio comercial. Ningu\u00e9m est\u00e1 recebendo hora extra para fica trabalhando o dia inteiro, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n<p>E tamb\u00e9m, quando estiver no trabalho, n\u00e3o ficar usando\u00a0[para fins pessoais]. Voc\u00ea est\u00e1 sendo pago para trabalhar para aquela empresa. Se voc\u00ea fica usando para coisas pessoais, respondendo seus e-mails pessoais, vendo redes sociais na empresa e recebendo pela empresa, voc\u00ea tamb\u00e9m est\u00e1 agindo errado.<\/p>\n<p>N\u00f3s, do Instituto Delete, n\u00e3o somos contra o uso de tecnologias, pelo contr\u00e1rio, n\u00f3s somos super a favor, mas que seja usada de modo consciente para que voc\u00ea colha os benef\u00edcios e evite os preju\u00edzos que o uso excessivo pode trazer.<\/p>\n<p>By: miradouronoticias.com.br\/ ag\u00eancia Brasil<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><\/main><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Acordar e olhar\u00a0o celular, almo\u00e7ar e jantar diante de telas s\u00e3o pr\u00e1ticas cada vez mais comuns. \u00c9 dif\u00edcil, muitas vezes, imaginar o dia a dia sem internet, sem redes sociais e sem tecnologia. Passar a maior parte do dia conectado \u00e9 um v\u00edcio? 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